一“瓦伦达效应”
心理学家把为了达到一种目的总是患得患失的心态命名为“瓦伦达心态”，并且把因此而导致事与愿违的结果，称作“瓦伦达效应”。
具体故事：
瓦伦达是美国著名高空钢索行走表演者，一般都是在没有任何人身安全保护措施的情况下，在距离地面几十米的高空钢索上行走。
但是，瓦伦达每次走钢索，都不会被成功后的鲜花和掌声所向往或期待，而是排除一切与走钢索有关的杂念，认真地走好每一步，最后的结果自然赢得了热烈的掌声和令人羡慕的眼光。
年，73岁的瓦伦达为了给自己人生旅途中留下一个具有历史意义的纪念，决定在两座20层楼高的大厦之间表演走钢丝。他最终选择在波多黎各的圣胡安进行表演，瓦伦达知道这一次上场的重要性，而且全场都是美国知名的人物。
这一次成功不仅仅将奠定自己在演技界的地位，还会给演技团带来前所未有的支持和利益。瓦伦达从前一天开始就一直仔细琢磨，每一个动作、每一个细节都想了无数次。但就在这样一个具有重要意义的场合，华伦达发挥失常，表演失败，不幸失足身亡。
他的妻子在事后说，这次表演肯定会出事，因为瓦伦达在上场前总是不停地对自己说，这次演出太重要了，只能成功，不能失败。而以前每次成功的表演前，他只想着走钢索的表演过程，而绝少考虑表演的结果。
二给我们的启示
1过程远比结果更重要
瓦伦达效应告诉我们成功必须专注于过程而非结果，专注于事物本身的态度与规律，就会收到好的效果。
2保持一颗平常心
我们常说，“压力就是动力”，但“瓦伦达效应”告诉我们，压力是一把双刃剑，驾驭得当可化为杀敌万千的利器，反之则可能会摧毁自己的意志。
所以工作中，生活中，特别是遇到大的任务时要保持一颗平常心。欲速则不达。
3专心致志做事
不能专心致志做事本身，而是一再考虑做这件事可能带来的后果,从而患得患失，只能影响你的心态，让你失去做事情本来应有的状态和步调，最终导致半途而废或者无疾而终。
4警惕引发“墨菲定律”
瓦伦达效应还有可能引起另外一个定律叫：“墨菲定律”————
如果你太过于担心失败，就是因为它有失败的可能；如果你预感可能会出错，那么它就必然会出错。这也是心理学上著名的“墨菲定律”。
三生活中的例子
1跑步十公里
拿我今天(04-17)早上跑步来说，6点半起床感觉状态不错，还没下床前心里就闪过一个念头，今天一定要跑个自己的最长记录，上上个周末跑了7.5公里，今天心想怎么也得破8公里，直奔10公里大关啊。
可是越是想着目标，就越忽略了过程的重要性。
果不其然，跑到3公里就累了，而且脚还感觉不舒服，想要放弃，坚持到4公里的时候就真的放弃了。
回想上次一口气跑7公里的时候，真的是没想过要破记录什么的，就是非常享受的在跑，专注在跑上。
2逢考必紧张
我们从小学中学到大学经历了几百上千次考试，可是一到考试就是紧张，越是重大考试越紧张。
就是因为我们太在意成绩，太在意要超过谁谁谁，太在意输赢本身，导致我们患得患失，没办法静下心来专注在答题上面。相反，考试不错的时候，大部分都是没有太在意要考前几名，要超过谁，反而能发挥更好的水平。
3体育比赛
不管是小到学校里的运动会，还是大到奥运会，任何运动员都经历过“瓦伦达效应”。即比赛时心里老是想着赢，一定要赢，必须得赢。结果往往成绩一般，事与愿违。
一个典型例子，斯诺克台球比赛，很多能进到世界16强的选手，平日训练能很轻松的打分满分，可是一到正式比赛，很难能打到满分。
说明，即使平日里经过了几千几万次的训练，如果到正式比赛时，心态不好，老想着赢，必须要赢，很大可能会发挥欠佳，甚至输掉比赛。
等等，还有很多例子，比如考驾照，减肥，学某项技能等等，欲速则不达。
四最后
因此，我们要积极看待挫折与失败，学会保持一颗平常心。
不要太在乎别人的看法和眼光，不要一直考虑事情带来的后果，而是更专注于过程，积极地去化解风险，把每一步都做到位，就会带来好的结果。
法拉第说过：“拼命去争取成功，但不要期望一定会成功，结果往往会成功。”
这就是成功的奥秘。
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