睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。
古人云“道德传家，十代以上，耕读传家次之，诗书传家又次之，富贵传家，不过三代”。注重宗法血缘的传统国人，最紧要莫过于传家，这则俗语中透露出来的传统思想可以归结为：人们认为经济和物质层面的富贵始终不是长久的依靠和保障，不能抵抗各种偶然的因素带来的毁灭和落败，唯有精神和道德层面的高尚才能是恒久的，相对于财富层面上受制于太多偶然因素的短暂而难以传世的富裕，为了家族的昌盛，人们更愿意尊奉作为祖先的道德和精神层面的圣人。
小口喝牛奶，让牛奶与唾液消化酶充分接触，能让牛奶在消化道中停留更久有助养分吸收。