夏季排*食物大全 吃什么可以排*
摘要： 夏天一到很多人的胃口都开始变差，心也渐渐变得浮躁起来。夏季排*养生是必不可少的，因为人体在春天和冬天囤积了很多*素，可以趁着炎热的夏天排出，这样身体才能更健康轻松，那吃什么食物排*好呢？下面我们就来给大家详细介绍哦。
夏天一到很多人的胃口都开始变差，心也渐渐变得浮躁起来。夏季排*养生是必不可少的，因为人体在春天和冬天囤积了很多*素，可以趁着炎热的夏天排出，这样身体才能更健康轻松，那吃什么食物排*好呢？下面我们就来给大家详细介绍哦。粗粮常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内*物不会久滞肠道。粗粮中含有许多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能。绿叶蔬菜绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有*物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。豆豉研究发现，吃豆豉有助于消化、增强脑力、提高肝脏解*能力等效果。还能促进体内新陈代谢，清除血中*素，起净化血液作用。此外，豆豉还含有大量能溶解血栓的尿激酶，含大量B族维生素和抗菌素，可防老年痴呆症。
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