程少为医生 http://www.cien.com.cn/2020/0927/106012.shtml早晨越来越黑，起床越来越费劲，大家注意啦，本周末冬令时又有回归了。可以在周六晚上多睡一个小时了。年11月7日周日2:00am，冬令时开始。大家需要将家里的钟表逆时针拨一个小时。这也就意味着，周日我们1点-2点实际上是两个小时，所以大家可以多睡一个小时觉。除了钟表外，手机，电脑这些连着网络的设备会自己更新时间，如果家里其它电器不是智能的，都需要调整。好处：改了冬令时以后，早上起床不用那么辛苦了，当然这主要是北部寒冷地区的民众体会较深。不好处：有些人会因为这一个小时的时差，产生一些身体上的影响；相应的晚上下班，下学天也更黑了。哪些州不用遵守夏令时？
夏威夷和亚利桑那州的大部分地区不遵守夏令时。在波多黎各、关岛、美属萨摩亚和美属维尔京群岛的美国领土上也没有观察到时间变化。
五个州（阿拉巴马州、乔治亚州、明尼苏达州、密西西比州和蒙大拿州）已颁布立法，使夏令时永久化。然而，这些变化需要联邦批准。本次冬令时将持续到年月1日。注意！改为冬令时后，美国各时区与中国的时差也相应调整。
EasternTime/美东时间（纽约、迈阿密等）时差为-1小时，
CentrralTime/中部时间（芝加哥、休斯顿等）时差为-14小时，
MountainTime/山地时间（丹佛、凤凰城等）时差为-15小时，
PacificTime/太平洋时间（洛杉矶、拉斯维加斯、西雅图等）时差为-16小时，
AlaskaTime/阿拉斯加时间时差为-17小时。
Hawaii–AleutianTime/夏威夷时间时差为-18小时。
最后小编说一句，很多小伙伴抱怨冬令时和夏令时改来改去很麻烦，其实放松心情，每年注意具体哪两天换时间就好了...
年11月7日改冬令时
年月1日改夏令时
年11月6日改冬令时
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