浙江治疗白癜风疗效最好医院 http://m.39.net/pf/a_4328245.html安娜·迪莉娅来自拉丁美洲西印度群岛东部的波多黎各，这是一个令人同情的家庭。
在安娜很小的时候，父亲因患有躁郁症而脾气很坏，这导致了她父母之间经常争吵。
为了逃避家庭中出现的压力，她爱上了在健身房锻炼，立志成为一名健美模特，以塑造自己的形象，实现自己未来梦想。然而，她的父母几乎到了离婚的边缘，家庭的气氛非常糟糕。
安娜心情总是很忧郁，但她相信一切总会好起来，她坚持健身训练。
但是坏消息总是不断传来，不久他的父亲被诊断出患有癌症，她的弟弟又发生了严重的摩托车事故，接二连三的打击使她几乎崩溃了，她停止了在健身房的训练，这已经达到了她生命的最低点，她开始了严重的抑郁症。
安娜经历了一段非常艰难的时期，她的抑郁症总是复发，她体重开始增加了，她的健美职业的梦想几乎破灭了。
她先是送走了去世的父亲，医院里度过了非常痛苦的一周后，送走了去世的弟弟。
她认为自己必须振作起来，教导自己不要放弃，不管遇到什么逆境，要比以往任何时候都要更强大。
她回到了健身房，有长达几个月不爱说话，更加努力训练。
安娜在青少年就参加了许多运动，如游泳、芭蕾、体操和田径，自然发展出一种健壮瘦削的体格。高中期间特别擅长滑冰，梦想国成为家滑冰队员。
在健身房锻炼后，她遇到了许多健美运动员，他们鼓励她实现自己的梦想，安娜克服逆境，在健身房里的确取得了非常大的进步。她在随后的日子了参加了多次比赛，获得了大量的奖牌。在33岁的时候，安娜获得了IFBB职业卡，实现了成为职业运动员的梦想。成为一个健身偶像。
安娜每周在健身房锻炼5天，休息一天，另一天跑步。
安娜只吃干净健康的食物，不喝带糖的饮料和不吃垃圾食品。
安娜选择健康均衡营养的膳食，主要是瘦肉蛋白、水果、蔬菜、坚果和复杂碳水化合物。
她每天吃6小顿餐，以保持身体的活力。
每周中的其中一天的菜谱是；
餐1是4个蛋清，1个鸡蛋，克燕麦，混合浆果，亚麻籽油和芦笋。
餐2是克鲑鱼、花椰菜和红薯。
餐3是金枪鱼，80克糙米，菠菜和葡萄柚。
餐4是克鸡肉，鸡肉，蔬菜和牛油果。
餐5是蛋清，碎牛肉，布鲁塞尔豆芽和橄榄油。
餐6是克鱼，牛排，芦笋，混合沙拉和小胡萝卜。
回忆起当初自己的健身如何开始的，安娜说；除了为了逃避家庭的不愉快的事情外，还因为在电视上看到展示健身模特的广告而受到鼓励，自己也梦想身材很美。
只要你坚持，一定回有回报。
作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）
