冬季养生10种最适合寒冷天气吃的蔬菜 [复制链接]

冬季养生：10种最适合寒冷天气吃的蔬菜

冬季吃哪些食物可以瘦腿？

包心菜

其维生素C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是*瓜的2倍。包心菜还含有较多的微量元素钼和锰，是人体制造酶、激素等活性物质所必不可少的原料。它能促进人体物质代谢，十分有利于儿童生长发育。其多量维生素C能增强肌体抗癌能力。

小白菜

中医认为，小白菜养胃和中，味苦微寒，通畅利胃。小白菜富含维生素c和钙质，还含铁、磷、胡萝卜素和b族维生素等。还有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛、促进愈合的作用。